怎样才能不早射

概述

男性早射会影响性生活，伤害男性的自尊心，那么有什么方法才能不早射呢，下面我就来为大家说明一下。

怎样才能不早射

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第一，注意锻炼身体，比如经常可以做跑步，仰卧起坐，推荐做仰卧起坐哦，仰卧起坐可以锻炼腰部，提高身体素质，达到一定的持久性。

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第二，多吃羊肉，动物肾脏之类的食物，注意蛋白质的摄取，有利于身体强健。

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第三，要放正自己的心态，不要给自己太大压力，注意性爱前的准备工作，等双方有有感觉时，有节制的性爱。

注意事项

所以在平时要注意饮食健康，合理搭配，加强运动提高身体素质，注意休息，提高睡眠质量，不要过度性爱，做到劳逸结合。