男士脱发吃什么好

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

不知道为啥，最近洗头发一洗就掉好多，一觉睡醒枕头边一也有不少碎发，到底该怎么办才好呢？食疗就是针对脱发的一个好方法哦。多吃健康食物补充身体营养就能抑制头发脱落，下面我们就来了解一下：

男士脱发吃什么好

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适量吃猪肝，胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油

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如果你是因为血虚、肾衰或者放化疗引起须发枯燥无华、脱发不生，可以试试用200克的黑芝麻，炒熟捣碎成末，加适量白糖，再把熟软的猕猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

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黑芝麻，不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。

注意事项

男人除了要多吃这些食物以外，还要注意结合良好的生活习惯，早睡早起、多运动、少吸烟喝酒。