女孩子贫血吃什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

现代人虽然很少缺乏营养，但是由于各种原因贫血的人却不少，下面3大补血食物不仅能够让你远离贫血，还能帮你养出红嫩好气色。

女孩子贫血吃什么

1

黑豆 想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2

胡萝卜 含大量维生素B、c，具有补血功效。

3

龙眼肉 含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

注意事项

另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂铁之缘片和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血是大有好处的。