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女孩子贫血吃什么

分享者:干姜更新时间:2016-11-27 20:07:38228阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

现代人虽然很少缺乏营养,但是由于各种原因贫血的人却不少,下面3大补血食物不仅能够让你远离贫血,还能帮你养出红嫩好气色。

女孩子贫血吃什么
1

黑豆 想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2

胡萝卜 含大量维生素B、c,具有补血功效。

3

龙眼肉 含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

注意事项

另外,要注意日常食物多样化,不偏食,不挑食,尽可能做到粗粮和细粮,动物性食品和植物性食品搭配食用,并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血,要在医生指导下及时补充铁剂铁之缘片和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血,则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要,但还要注意增强体质,坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动,保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观,这对于防治贫血是大有好处的。

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健康贴士

贫血

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。  不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。  急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。

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