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女孩子贫血吃什么

分享者:干姜更新时间:2016-11-27 20:07:38228阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

现代人虽然很少缺乏营养,但是由于各种原因贫血的人却不少,下面3大补血食物不仅能够让你远离贫血,还能帮你养出红嫩好气色。

女孩子贫血吃什么
1

黑豆 想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2

胡萝卜 含大量维生素B、c,具有补血功效。

3

龙眼肉 含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

注意事项

另外,要注意日常食物多样化,不偏食,不挑食,尽可能做到粗粮和细粮,动物性食品和植物性食品搭配食用,并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血,要在医生指导下及时补充铁剂铁之缘片和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血,则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要,但还要注意增强体质,坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动,保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观,这对于防治贫血是大有好处的。

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