冬天便秘吃什么水果

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是很多人都经历过的一种让人痛苦的病症，引起便秘的原因是多种多样的，主要是饮食的习惯、生活的压力以及一些药物的长期服用以及一些其他疾病也有可能引发便秘。下面就来说一说冬天便秘吃什么水果。

冬天便秘吃什么水果

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一：吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。

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二：便秘主要在调理，多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前，晚饭后饮一杯凉白开有润肺，健胃，治便秘等功效。

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三：一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每 天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。

注意事项

在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。