便秘如果乱吃药物的话,可能会导致腹泻炎症,甚至还会影响肠道的正常生理功能,如果便秘时间过长的话,需要到医院进行处理,可能需要类似开塞露等药物辅助排便,但是这类药物也不能经常使用,最好是养成按时排便的好习惯。下面就来说一说便秘的人应该吃什么。
首先,要改变饮食不规律的生活习惯,每天都要按时进餐,并且养成良好的排便习惯,这是治疗便秘的基础。
其次,在食物的选择上,要注意选择一些容易消化、清淡的食物,比如香蕉、酸奶等,此外在蔬菜的选择航可以多吃一些纤维素含量多的蔬菜例如芹菜、白菜等。在者,选择一些合适的水果在饭后使用也是比较好的办法,我们可以在饭后吃一只梨来净化我们的消化系统,有助于消化的顺利进行。还可以自制一些蜂蜜柠檬茶来在饭后饮用,也可以起到同样的效果。但是注意,蜂蜜柠檬茶不适用于空腹饮用,那样会使得胃酸增加,引起胃痛和不适。
最后:全麦面包营养价值高,含有丰富粗纤维、维生素E,对预防便秘具有一定的辅助作用。
足够的水分:肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
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