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便秘怎么调理吃什么药

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-27 21:57:37236阅读
概述

便秘患者会觉得在寒冷的季节半夜起床是一件特别痛苦的事情。因此为了减少半夜起床上厕所的次数往往会减少自己饮水的量。但是本来秋冬季节就比较干燥的季节,加上又减少了饮水,所以便秘在这个时候往往都是会加重的。下面就来说一说便秘怎么调理吃什么药。

便秘怎么调理吃什么药
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第一:多吃粗纤维的食物:民以食为天,而对于便秘患者来说,长时间不能够正常排泄,患者会渐渐失去饮食的渴望,这样就会产生恶性循环,所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!

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第二:适量运动:现代人生活忙碌,没有时间来运动,这是很不健康的,可以做一些力所能及的运动,如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等,如果长时间坐着,只会加重便秘的症状。

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第三:注意清理肠道:其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的,例如,可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品,另外还可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,这样对于治疗便秘是非常有好处的。

注意事项

便秘的出现跟我们平时的生活和饮食有很大的关系,不要给自己太多的压力,每天早起空腹喝一杯淡盐水可以肠道,可以多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜等。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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