我家孩子小的时候也总是便秘,不过后来用了孩子外婆的一些老方法,后来就再也没有便秘过了。其实不仅仅是大人们容易发生便秘,宝宝便秘也是十分常见的,因此下面来跟大家分享一下宝宝便秘吃点什么。
第一:少食多餐。家长可以把宝宝每日所需的营养分为正餐三顿和副餐两顿,副餐可以适当提高食物的营养,如白木耳、蜂蜜、杏仁等不仅可以提供丰富营养,而且还具有软便润肠的作用。
第二:多吃纤维质食物。富含纤维和维生素的食物可以促进宝宝排便,不少宝宝比较抗拒蔬菜水果,家长在这方面可要花点心思了,比如香蕉苹果泥、果仁橘皮粥、红薯粥、银耳橙汁等都是治疗宝宝便秘的良好食谱,家长们不妨可以参考一下。
第三:调整宝宝的饮食,如果是母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。人工喂养的婴儿更易发生便秘,因此要注意奶粉冲调的方法和比例,两次喂奶之间要给宝宝喝一些水,如果天气热流汗比较多,要额外增加喂水量。对于4-5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
要多吃一些新鲜的蔬菜和水果(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
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