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宝宝便秘吃点什么

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-27 23:12:19187阅读
专家
石计朋 副主任医师
儿科 新乡医学院第一附属医院(三级甲等)
概述

我家孩子小的时候也总是便秘,不过后来用了孩子外婆的一些老方法,后来就再也没有便秘过了。其实不仅仅是大人们容易发生便秘,宝宝便秘也是十分常见的,因此下面来跟大家分享一下宝宝便秘吃点什么。

宝宝便秘吃点什么
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第一:少食多餐。家长可以把宝宝每日所需的营养分为正餐三顿和副餐两顿,副餐可以适当提高食物的营养,如白木耳、蜂蜜、杏仁等不仅可以提供丰富营养,而且还具有软便润肠的作用。

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第二:多吃纤维质食物。富含纤维和维生素的食物可以促进宝宝排便,不少宝宝比较抗拒蔬菜水果,家长在这方面可要花点心思了,比如香蕉苹果泥、果仁橘皮粥、红薯粥、银耳橙汁等都是治疗宝宝便秘的良好食谱,家长们不妨可以参考一下。

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第三:调整宝宝的饮食,如果是母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。人工喂养的婴儿更易发生便秘,因此要注意奶粉冲调的方法和比例,两次喂奶之间要给宝宝喝一些水,如果天气热流汗比较多,要额外增加喂水量。对于4-5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

注意事项

要多吃一些新鲜的蔬菜和水果(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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