全脸长痘痘怎么调理

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

都说女人爱美，但在现在这个社会，男人爱美之心比女人有过之而无不及。这也难怪，爱美之心，人皆有之嘛，不过，这好皮肤可是俊男靓女都要具备的硬件条件，但我这样的帅哥偏偏爱长痘痘。最后去大医院治疗了，现在已经好转了很多。因此我还是比较了解这些东西的，接下来就让我给大家说说全脸长痘痘怎么调理这个大家都很关注的问题吧。

全脸长痘痘怎么调理

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第一：要调整自己良好的休息习惯，这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过段，合适即可，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘

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第二：保持良好的饮食习惯，定时吃饭，每天吃饭时间最好固定，吃饭要注意搭配，不宜吃过多的肉或者油腻的食物，荤素搭配才能既营养而且不长痘痘，我特别爱吃肉，每顿必须吃肉，无肉不欢，随着现在我饮食习惯的改变，痘痘基本没有了~

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第三：水是保持皮肤的重要因素，每天水的摄入量需要保持一个定量为好，我每天喝水比较多，一升的杯子我大约会喝6杯左右，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用，但是，水不是和的多就好了，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

注意事项

除此之外，饮食也是一个很重要的原因，我建议患有粉刺的人不要吃辛辣油腻的食物，对粉刺的康复没有好处，应该多吃一点清淡绿色的食物哦，然后平时不要去晒太阳，紫外线照射容易引起很多皮肤病。