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人流过后多吃什么

分享者:三七更新时间:2016-11-28 10:48:15151阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

人工流产后很多人都不会再去关心自己的身体了,这是不对的,流产与生孩子一样,是需要坐月子的,食物方面的要求也比较高,我推荐流产后注意事项,教你如何食疗才是最好。

人流过后多吃什么
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1、补充蛋白质 首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收,可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。  

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2、补充维生素 由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,这也有利于防止便秘. 

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3、补血 补血补气,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

注意事项

1、无痛人工流产后需要休息2周,少看报纸及电视。 2、术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。 3、多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。 4、保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1~2次,勤换卫生巾。

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