怎么预防乳腺癌?

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

现如今，越来越多的女性都在不知不觉中就患上了乳腺癌疾病，事实上，乳腺癌疾病是能够有效预防的，因此，本文特将预防乳腺癌的方法分享如下。

怎么预防乳腺癌?

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其一：在生活中要养成良好的生活习惯，注意对自己的生活节奏进行适时的调整，并要在每天都保持心情舒畅。

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其二：坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

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其三：饮食习惯要多加注意。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

注意事项

在掌握了预防乳腺癌的方法后，女性朋友在平时还应注意要避免长期过量饮酒。