怎么治疗高血脂

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

高血脂对身体危害极大，心脑血管疾病首当其冲，而且极易引发高血压，高血糖等其他代谢疾病哦。小编微胖，血脂略高，今天就跟大家一起分享一下吃货降血脂的方法。

怎么治疗高血脂

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1、降血脂的特效食物。第一，一些粗粮，如玉米，大豆，花生，这些粗粮有助于肠道消化吸收，刮油，而且植物油是不饱和脂肪酸，有降脂的作用。第二，一些调味品，葱，蒜，姜，洋葱，这些辛辣的东西都是可以降脂的，原因小编并不知道，但是效果是公认的。第三，某些饮品。碳酸饮料及糖水饮料要限制，喝茶以及酸奶，我们都知道，刷油。第四，特效水果，苹果及橙子，能加速胆固醇的降解，效果不错。

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2、一些东西要多吃。吃多纤维的蔬菜、瓜果、多食用鱼类尤其是海鱼、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉。这些食物含脂量及胆固醇含量少，而且富含优质蛋白质及维生素和矿物质，对身体极好。

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3、一些东西要少吃了。当查出血脂搞的时候，就要注意忌口了，很多俗称油性大。胆固醇高的东西就不要吃了，举几个常见的例子，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱿鱼、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕等。另外烟和酒就要限量了。

注意事项

保持好的心态。很多疾病的发生发展都情绪有关，血脂搞的人平时待人处世应当心境平和，不斤斤计较，不钻牛角尖，相反如果情绪容易激动，心胸狭隘，脾气暴躁，那么就容易诱发心脑血管疾病，后果不堪设想，其实想想，生气是在气自己，伤害的也是自己，所以不值得。