坐月子可以吃什么菜

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

对于女性来说，怀孕生子是一件正常的事情，女性在坐月子期间要加强自身的呵护，我对于坐月子期间的饮食是很了解的，下面，我把坐月子期间吃什么菜的问题给大家说一下吧。

坐月子可以吃什么菜

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其一：女性在生活中，坐月子的时候第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。

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其二：女性在生活中，坐月子的时候可以吃黄花菜，黄花菜其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。

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其三：女性在生活中，坐月子的时候可以吃莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

注意事项

此外，女性在坐月子期间，一定不要使用冷水洗澡，不要解除寒性的食物，还要在生活中保持良好的睡觉习惯，早起早睡。