怎么才能不早泄的

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

阳痿的问题是现在非常常见的，也是特别困扰每一位患者的疾病，对于这样的疾病相信很多朋友并不是特别愿意直接去治疗的，毕竟男人都是非常爱面子的，害怕说出去会影响自己的生活，不过阳痿是性障碍疾病的一种，男性患有阳痿不仅会影响到患者自身的身心健康，还会影响到夫妻生活的和谐，下面让我们一起来了解下怎么才能不早泄的。

怎么才能不早泄的

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第一：多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

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第二：增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

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第三：穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

注意事项

肾阴虚损而阳痿者，不宜吃辛辣香燥的茴香、胡椒、花椒、辣椒、榨菜、肉桂、砂仁、韭菜、葱蒜、羊肉、狗肉、炒花生、炒黄豆、白酒、香烟等。