男人如何保护肾脏

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

肾脏将新陈代谢所发作的有害物资通过尿液排出体外，以调理机体水、电解质和酸碱的均衡，并保持性命静止的正常进行，人的肉体、骨骼、头发、牙齿等的病理变更都能够与肾有亲密关系。现代人因为任务压力大、运动量少，全身脏器功用轻易涌现衰退，肾虚则是其中的一种。近年来，很多人通过各种药物掩护肾脏，其实，只有注重日常的饮食及生涯习性，就能够掩护好你的肾。

男人如何保护肾脏

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1、别吃太多的盐。盐，是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

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2、注重蔬菜水果的食用。假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

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3、别吃太多的肉。假如尿中发明有尿蛋白，又吃了太多肉类，临时如此就会使肾功用受到伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，假如有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。

注意事项

中医以为，“腰为肾之府”。患者在严寒的时节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的冬季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降落肾脏的功用。