爱美之心,人皆有之。大家都想要有一个美丽的肤色,白里透红。然而正确的饮食对于女性身体健康、美容护肤有不可忽略的功效。那么在日常生活中吃什么食物可以达到补血美容的效果呢?下面我们来具体看一下。
1、大枣,是极佳的滋补食品。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圆用于气血不足、脾胃虚弱、体虚乏力,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
3、 我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。
要保持乐观的心态,这样不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。日常加强饮食调理,多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等),还有新鲜的蔬菜水果。
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