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月经来吃什么最好

分享者:每一步更新时间:2016-11-28 23:16:58296阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

一般情况下,女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间。女性第一次月经来潮称为初经,代表青春期的开始,女性在怀孕期间并不会有月经。那么月经来吃什么最好呢?

月经来吃什么最好
1

首先,宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

2

其次,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。

3

最后,铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

注意事项

经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

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