在一家童装店做网络客服,平时主要的工作就是接待网上的买家,回答买家的疑问和处理买家的订单。我做这个已经快两年了,每天上班就在屋子里面对着电脑,除了吃饭上厕所之外很少有活动的时候,所以最近这一年多以来我胖了十几斤,本来我的个子就不是很高,胖了以后看着更明显了,特别是肚子和大腿那里,最近一直都在吃减肥药。下面我来分享一下产后月经不调怎么调理。
第一:我们需要注意日常的精神状态,不要精神过度紧张,这样就有可能会导致出现月经不调。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
第二:注意卫生,预防感染。在月经期间我们一定呀注意卫生,不要进行性生活,以免感染,注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
第三:女性朋友一定要选择好的内裤,要注意内裤一定要柔软,通气性要好,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
黑木耳30g,红枣20枚,红糖20g。三味共煮汤服食。月经期每日1次,空腹食,连服1周。
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