治疗月经不调

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

女性在月经来临之前会有一些异常的反应出现，尤其是会感觉到乳房发胀或者是轻微的刺痛，这些症状都是正常的反应，可以随着月经的到来而逐渐消失。引发女性月经前乳房疼痛的原因也有很多，一般都跟月经不调以及身体激素分泌失衡，内分泌不调，个人的精神因素或者是饮食刺激等方面有很大的关系。轻微的乳房疼痛不用理会，但是如果月经前乳房疼痛严重的话就应该及时检查。下面我来分享一下治疗月经不调。

治疗月经不调

1

方法一：交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。

2

方法二：形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。

3

方法三：慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。

注意事项

黑眼圈，艾叶泡脚。肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。具体做法是：取新鲜艾叶一小把，煮水后泡脚;或用艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直到全身微微出汗。