我每个月的月经还算正常,基本都是往后推延2-3天, 可是每次经量就是很少,少的时候才二天就没有了,而且一天只要一张卫生巾,每次都是一点点。今天让我来和大家聊一聊甲减月经不调怎么办。
第一:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
第二:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。
第三:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。
不宜长时间吹电风扇:由于电风扇的风源很集中,人在熟睡后机体处于静止状态,汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉,特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹,就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。
两性健康 109阅读
两性健康 196阅读
两性健康 136阅读
两性健康 180阅读
两性健康 120阅读
两性健康 156阅读
两性健康 250阅读
两性健康 116阅读
两性健康 272阅读