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经期能吃水果吗

分享者:经验小能手更新时间:2016-09-18 11:42:36506阅读
概述

经期能吃水果吗?很多人都有这么一个疑问,但没有一个明确的答案。下面让笔者来为大家讲解一下经期能吃水果吗,以及普及一下有关这一方面的知识。

经期能吃水果吗
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首先,可以的,但是不要太凉,月经期间注意:月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果。

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其次,要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

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最后,月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

注意事项

经期能吃水果吗?答案是能的,但注意经期时应该避免吃一些生冷的瓜果类的食物以及冷饮等,因为这容易影响月经的正常,导致月经延迟、痛经等症状。

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