由于工作的原因总是熬夜,生活作息和饮食都不规律,导致我最近几个月的月经也不正常,后来通过医院的治疗现在病情稳定,下面我来介绍一下女子月经不调怎么办。
第一:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
第二:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。
第三:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。
生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
两性健康 207阅读
两性健康 279阅读
两性健康 275阅读
两性健康 107阅读
两性健康 181阅读
两性健康 272阅读
两性健康 111阅读
两性健康 146阅读
两性健康 250阅读