女性在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖。缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。贫血会导致月经不调。
因素一:现在人们无论工作还是娱乐,坐着的时间越来越长,久坐可引起便秘,对女性而言可引起月经不调,出现痛经。长期坐位使子宫后倾,阔韧带内的静脉受压而不畅通,长期可造成子宫壁充血,久而久之发生腰痛、月经紊乱。
因素二:如今工作难免应酬,许多女性也成为吸烟嗜酒的一大人群,烟草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,加重经期腹部不适。
因素三:女性长期精神抑郁、消极悲观、或遭受巨大精神刺激和心理创伤者也会引起月经不调。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
调经茶。绿茶25克,白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜,次日饮服。温热顿服,每日1剂,适用于月经骤停等症。推荐阅读:易被忽略的月经不调原因。
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