如何预防月经不调

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

孩子来月经两年了，但一直很没有规律，想看中医，来调理调理，北京好中医不少，但不知看这方面病比较拿手的好中医在哪里，后来通过医院的治疗现在病情稳定，下面我来介绍一下如何预防月经不调。

如何预防月经不调

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第一：防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

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第二：多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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第三：调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

注意事项

月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。