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治疗便秘的最佳方法是什么

分享者:小珍更新时间:2016-04-21 11:02:08321阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

我便秘好几年了,经常一个礼拜才拉一次,每次有点便意,可是一到马桶上就没感觉了,真的很苦恼,难得排便的时候,发现大便比较干燥,都是很硬的那种。今天我就和大家说一说治疗便秘的最佳方法是什么。

治疗便秘的最佳方法是什么
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第一个方法:治疗便秘的最好方法就是喝水了,每天早上可以起床后空腹喝水,让肠道内的积食通过水的缓冲,慢慢的挤压下去,特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果。

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第二个方法:主食上要注意粗细搭配,多选用一些粗杂粮,如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等,其中食物的有形成份较多,有利于激发肠的生理蠕动,减少大便秘结。

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第三个方法:保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。就一定会改善。多喝水,可以用火麻仁泡水服用,另外多吃蔬菜水果。

注意事项

其实平时不消化的时候,我们可以按摩自己的肚子,这样有助于肠道的消化,帮助排便。

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便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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