吃的少会便秘吗

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是很多人都经历过的一种让人痛苦的病症，引起便秘的原因是多种多样的，主要是饮食的习惯、生活的压力以及一些药物的长期服用以及一些其他疾病也有可能引发便秘。下面就来说一说吃的少会便秘吗。

吃的少会便秘吗

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第一：哈密瓜又名雪瓜、贡瓜，味甜，果实大，富含维生素、钙、磷、铁等，具有疗饥、利便、益气的功效，适合便秘患者吃。

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第二：燕麦是一种低糖、高营养食品，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕，除此之外，燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，若患者血糖过高，也可适当多吃。　　

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第三：全麦面包营养价值高，含有丰富粗纤维、维生素E，对预防便秘具有一定的辅助作用。

注意事项

每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，但是喝完之后不要马上就睡觉，这样会使眼部出现水肿的情况，等过三十分钟之后在睡，而且还可以帮助人们排毒。