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经常便秘吃什么食物好

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:21:23233阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

其实大部分的便秘都和这个饮食、心理压力、生活习惯不良,还有器质性的疾病有关系。平常饮食习惯吃太多辛辣刺激的食物,喝水又比较少,大便就会变得没有规律加上工作和生活的压力又比较大,就很容易引发便秘。另外一个就是,如果身体本身有其他疾病,或者服用的药物等等,也有可能导致便秘的发生。如果长期便秘,没有得到改善,是会引发其他肛肠疾病的,长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变,所以不能不引起重视。下面就来说一说经常便秘吃什么食物好。

经常便秘吃什么食物好
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第一:建议多吃苹果,红薯,这个可以通便。积极锻炼身体:散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等,可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。

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第二:及时治疗有关的疾病:有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

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第三:还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。

注意事项

所以我们在治疗该病的时候,对于该病的护理工作我们也是必须要做好的,因为只有这样我们才可以尽快的康复。

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