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女生便秘吃什么水果好

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:19:04195阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘对于患者的胃肠以及身体会造成严重的危害,出现身体的不适的症状。便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔等。所以对便秘的早发现早治疗十分有必要,下面就来聊一聊女生便秘吃什么水果好。

女生便秘吃什么水果好
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第一:建议多吃苹果,红薯,这个可以通便。多运动,饭后散散步,要喝充足的水,多吃蔬菜,肉类也要吃。同时应配合奶制品的饮用,奶制品可以促进肠胃的蠕动,促进吸收,有助于机体的排便。

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第二:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。也可以在早期的时候喝一杯温水兑的蜂蜜水。

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第三:生吃白菜:白菜是大众菜。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

注意事项

以上是在饮食方面的改善,于此同时我们也要调整自己的生活方式,养成良好的生活习惯和合理的饮食习惯。同时,还需要禁烟酒,忌辛辣,不要给自己太大的压力,这样的话就能够有效的缓解便秘的问题了。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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