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月子里便秘吃什么水果

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:17:31183阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘的发生确实让我们的患者饱受痛苦折磨,一旦出现便秘我们需要积极的治疗和护理,不要拖延了治疗的时间,愿每一个便秘疾病的患者早一些远离疾病摆脱困扰,那么下面就来谈一谈月子里便秘吃什么水果。

月子里便秘吃什么水果
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第一:预防便秘问题,日常一定要注意多喝水,摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法,或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水,对于排便的通畅有很大的帮助。注意,这里的水,不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。

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第二:日常应该吃得粗一些,多吃南瓜、土豆、玉米之类的食物。新鲜的蔬菜水果不能少,芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、苹果、雪梨等等,辛辣的食物要尽量少吃或不吃。另外,进入春季以来,气候开始转热,因此羊肉、狗肉之类的热性食品要适可而止了。

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第三:日常饮食可以多喝粥,同样可以达到排毒的作用,尤其是多喝有补气功效的粥。例如决明子粥,将15克的决明子和大米一起熬粥,有通便清热的功效,对于预防和治疗痔疮也有一定的益处。新鲜的扁豆100克,加入100克的大米一同熬粥,有通便补气、健脾养胃的作用。另外,山药、藕、米仁、黄芪、红枣、首乌、枸杞等等均可以用来熬粥。

注意事项

香蕉有润肠通便的功能,不过香蕉是寒凉的水果,种在田里的香蕉比较好,不过这种香蕉不宜吃多,特别是胃寒的人,因为吃多了对身体也不好。香蕉每天吃一两个就可以了,吃的太多身体会受不了的。

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