脾胃虚弱便秘吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是困扰很多久坐者或者饮食无规律或者胃肠疾病患者的一个难言之隐，很多人对便秘容易忽视，也没有什么了解，更疏于防范，在自己发生便秘的时候又不知所措产生焦虑下面就来说一说脾胃虚弱便秘吃什么。

脾胃虚弱便秘吃什么

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第一：香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。香蕉每天吃一两个就可以了，吃的太多身体会受不了的。

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第二，甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。甘蔗也不能多吃，吃多了容易上火，适可而止就好。

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第三，木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。

注意事项

便秘的人要多喝水，多吃蔬菜和水果，这些都有通便的效果，而且最好每天有一个定期排便的规律，这样慢慢的形成习惯就不会引起便秘的情况发生，每天早起喝一杯淡盐水也是通肠道的。