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怀孕了便秘吃什么

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:14:06204阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

姐姐自打怀孕以来,一直被便秘问题所困扰,听医生说女性朋友在孕期都会遇到一系列的问题,特别是孕期的便秘情况,大部分女性都会遇到,孕期便秘确实很麻烦,这个时候还不能使用药物,进过医生指导,姐姐的便秘问题有了很大的缓解,下面就来说一说怀孕了便秘吃什么。

怀孕了便秘吃什么
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第一:建议多吃苹果,红薯,这个可以通便。多运动,饭后散散步,要喝充足的水,多吃蔬菜,肉类也要吃。同时应配合奶制品的饮用,奶制品可以促进肠胃的蠕动,促进吸收,有助于机体的排便。

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第二:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。也可以在早期的时候喝一杯温水兑的蜂蜜水。

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第三:生吃白菜:白菜是大众菜。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

注意事项

以上是在饮食方面的改善,于此同时我们也要调整自己的生活方式,养成良好的生活习惯和合理的饮食习惯。同时,还需要禁烟酒,忌辛辣,不要给自己太大的压力,这样的话就能够有效的缓解便秘的问题了。

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