健康经验 > 生活保健 > 消化系统保健 > 腹痛 > 腹胀腹痛怎么办

腹胀腹痛怎么办

分享者:小麦兜更新时间:2016-04-22 14:07:07188阅读
概述

日常生活当中,难免会有腹部不舒服的情况,我以前就一直会出现腹胀腹痛的情况,有的时候还会影响到饮食和生活,下面把我当时腹胀腹痛怎么办的情况和大家分享一下。

腹胀腹痛怎么办
1

方法一、油腻多别忘吃核桃:如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

2

方法二、消化不良饭后吃菠萝木瓜:如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

3

方法三、睡前可以做简单的伸展操:睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。也可以在平时的时候注意运动,每天要进行适当的运动,通过运动促进消化,减轻或是缓解腹胀腹痛的情况发生。

注意事项

在平时的时候要注意自己合理的饮食和生活习惯,特别是保持心情的愉快也特别重要,如果腹胀腹痛的情况比较严重或是经常出现就要到医院检查。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换