痛经月经不调怎么办

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

月经不调是一种比较常见的症状，很多女性不注重自己生活方面的调节，可能容易会诱发月经不调这个症状，女性如果出现了月经不调，可能会影响到正常的月经周期，会导致女性出现心烦意乱的心情，有的时候可能会诱发女性经常的抑郁和情绪不佳，所以女性平时应该有一个好的生活习惯来预防疾病，对于月经不调等方面的症状有很好的调理作用，平时注意饮食的搭配。下面我来分享一下痛经月经不调怎么办。

痛经月经不调怎么办

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第一：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

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第二：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

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第三：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。

注意事项

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。