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血虚月经不调怎么办

分享者:天有情更新时间:2016-12-01 02:10:15103阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

因为马上要考试了,心里特别的焦虑,再加之我每次大姨妈来时都会疼的特别严重,所以我就去医院找医生给我配了点延迟月经的药,这样就不会影响到我考试,下面我来给大家说一说血虚月经不调怎么办。

血虚月经不调怎么办
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方法一:特别对于一些本来就月经不调的女性来说。对于她们来说,运动可以帮助她们调理月经不调,通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。

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方法二:运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

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方法三:应该以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。 经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

注意事项

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

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