这几天可能是天气变化的原因,我的月经特别的不正常,尤其是晚上的哦时候特别的疼,而且来月经时量少,末期颜色发黑,有血块,肚子疼痛。持续有一段时间了后来通过医院的治疗现在病情稳定,下面我来介绍一下月经不调好孕汤。
方法一:交谊舞是一种有氧运动,不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平,还能够给人带来愉悦感,有助于气血通调,是预防月经不调的一种好方法。
方法二:形体操是一种可以释放体内负能量,促进机体血液循环的运动方法,尤其是初级形体操,主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络,可以有效预防月经不调。
方法三:慢跑也是一种较好的有氧运动项目,可以有效改善呼吸循环水平,使气血顺畅,并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用,不仅对预防月经不调有益,而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。
忌生冷,宜温热:女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜,有利于血气通畅。
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