吃什么容易淡化雀斑

概述

发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。病因遗传倾向，常染色体显性遗传。日晒是皮疹发生的必需因素。吃什么容易淡化雀斑？

吃什么容易淡化雀斑

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其一，西红柿汁。 西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。

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其二，黄瓜。 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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其三，柠檬冰糖汁(将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用)。 柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

注意事项

注意1.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。 2.注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。 3.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。 4.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。