少女月经不调怎么办

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

现在很多少女刚来月经，都会乱吃东西，无法禁口。这个时候就会出现了严重的月经不调情况，月经不调会出现经血量少，而且每个月不按时来潮，下面说一下少女月经不调怎么办。

少女月经不调怎么办

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第一：禁止生活没有规律。 经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可以恢复正常。

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第二：保持身体健康。女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调！以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的。

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第三：禁止过度减肥。女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。

注意事项

月经不调最好是调整好自己的心态，平时不要吃冰激凌和太生冷的食物，在月经期间不吃辣椒，平时身体比较虚弱的女生应该要多补充营养。