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便秘怎么办吃什么能通便

分享者:王者归来更新时间:2016-11-01 20:16:59623阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘其实是热性中的一种,而且很多虚寒性的便秘都会出现,所以一般不建议大家吃太上火的食物,出现了便秘千万不要用药物来治疗,可以通过食疗来解决,下面说一下便秘怎么办,吃什么能通便。

便秘怎么办吃什么能通便
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第一:胡萝卜榨汁有通便的功效,把萝卜捣碎,挤出胡萝卜汁,每天喝上一杯,坚持长久会收到奇效的。绿色饮品百年畅清茶清理肠道,饭后来一杯帮助消化,针对便秘严重者效果最佳。芝麻糊适合中老年便秘者,将芝麻放在碗里捣碎,开水冲服,可加适量蜂蜜调节口味,也是非常不错的选择。

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第二:多吃富含膳食纤维的蔬菜。比如芹菜,比如茄子,只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东,吃蔬菜比直接吃药丸强;薯类食品:地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手,当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心,所以薯类不适合多吃,适量吃才有效果;

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第三:多吃拍黄瓜有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。蜂蜜是通便利器,平时排便困难的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要采取这个方法。每天一苹果,医生远离我。苹果也含膳食纤维,同时还含有果胶,直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的,怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果,熟的是治疗拉肚子滴。

注意事项

出现了便秘不要太着急,可以先吃一些水果,喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水是有通便的功效的,而且酸奶,养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便。

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