月经闭经怎么调理

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

闭经是很多女性经常出现的问题，一般是高龄的女性会出现，但是很多育龄女性也出现月经不调的问题，而闭经的出现对育龄期的女性影响是非常大的，往往是女性不孕最重要的因素，那么，月经闭经怎么调理，让我们具体来看一下吧。

月经闭经怎么调理

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第一：应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。

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第二：减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

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第三：乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

注意事项

女性十分重视自己的月经，因为月经既可反映身体的基本状况，还是生育期年龄段是不是正常的一个重要标志。闭经不仅是一种症状，也是疾病在生理方面的表现，如果不到闭经的时间而发生闭经，往往说明出现的问题。