月经不调怎么调养

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

我不知道现在的人不管是男的还是女的都是喜欢喝酒，尤其是在应酬上面，不醉就不归了，这让年纪轻轻的人就得上了亚健康，大家都是知道酒多伤身的东西，而且对肝是最不好的东西，虽说的酒是粮食精，真喝越年轻，我说呀酒是害人精还不错，我的一个闺女就是一个公关员，不管是在经期还是正常期都要喝酒，这对身体多伤害呀，我来说一说有关月经不调怎么调养。

月经不调怎么调养

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第一：女性朋友还需要注意在饮食上面也需要禁忌，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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第二：多吃一些对身体比较有好处的食物，注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

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第三：大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

注意事项

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。