月经不调这么调理

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

月经不调是一种比较常见的症状，很多女性不注重自己生活方面的调节，可能容易会诱发月经不调这个症状，女性如果出现了月经不调，可能会影响到正常的月经周期，会导致女性出现心烦意乱的心情，有的时候可能会诱发女性经常的抑郁和情绪不佳，所以女性平时应该有一个好的生活习惯来预防疾病，对于月经不调等方面的症状有很好的调理作用，平时注意饮食的搭配。下面我来分享一下月经不调这么调理。

月经不调这么调理

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第一：我们需要注意日常的精神状态，不要精神过度紧张，这样就有可能会导致出现月经不调。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

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第二：注意卫生，预防感染。在月经期间我们一定呀注意卫生，不要进行性生活，以免感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

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第三：女性朋友一定要选择好的内裤，要注意内裤一定要柔软，通气性要好，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

注意事项

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。