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便秘吃什么菜有助排便

分享者:每一步更新时间:2016-11-30 16:18:06344阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时,应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视,以寻找发生便秘的原因。那么便秘吃什么菜有助排便呢?

便秘吃什么菜有助排便
1

首先,鲜土豆汁,300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

2

其次,五仁粳米粥,将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

3

最后,白薯粥,白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

注意事项

每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;

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