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怎么快速解决便秘

分享者:小谭更新时间:2016-11-02 12:26:28349阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘出现之后人们的精神就会受到影响,肚子也会特别的不舒服,都想尽快的去解决掉,究竟有什么方法可以解决便秘,下面来了解下怎么快速解决便秘。

怎么快速解决便秘
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方法一,准备一些新鲜的菠菜,把它们的跟去掉洗干净,然后在把它们切碎,往里面加入适量的蜂蜜一起煮成汤&,蜂蜜具有通肠道的效果。

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方法二,老年便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部,重度自己拿捏,30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹,大便可畅通无阻。

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方法三,用醋炒葱白到温度很高的时候取出来,用布包好后,放在肚脐部位熨肚脐,凉后再炒一个再熨,每天这样做,大便就正常了。

注意事项

便秘在平时可以多喝蜂蜜水,还可以每天定时的排便,这样就可以慢慢的改善便秘的情况。不要吃辣椒等食物,不然情况会更严重,避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善工作带来的焦虑状况。

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