怎么快速解决便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘出现之后人们的精神就会受到影响，肚子也会特别的不舒服，都想尽快的去解决掉，究竟有什么方法可以解决便秘，下面来了解下怎么快速解决便秘。

怎么快速解决便秘

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方法一，准备一些新鲜的菠菜，把它们的跟去掉洗干净，然后在把它们切碎，往里面加入适量的蜂蜜一起煮成汤＆，蜂蜜具有通肠道的效果。

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方法二，老年便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。

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方法三，用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常了。

注意事项

便秘在平时可以多喝蜂蜜水，还可以每天定时的排便，这样就可以慢慢的改善便秘的情况。不要吃辣椒等食物，不然情况会更严重，避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善工作带来的焦虑状况。