可以让女人补血的食物有哪些

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

补血的食物有哪些呢?现在的女性贫血的很多，身体的部位哪都不能缺，所以要好好调理!才能使身体更棒奥!我们补血要靠食物来调理奥!这才是重要的!女性朋友看看这些补血的食物吧!

可以让女人补血的食物有哪些

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3、归地烧羊肉。配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。详细的制法：将羊肉逐一进行切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。功效：温肾固冲，调经止血。用法：佐餐分次食用。女人吃什么利于补血，这款美食值得一试。

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2、鱼炖乌鸡。详细配方：新鲜的墨鱼250克，适宜的甲鱼1只，乌骨鸡1只。制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。功效：滋阴养血，化瘀调经。用法：佐餐随量食用。

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3、桂圆莲子粥。配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。科学的制法：红枣一定要去核，与糯米、适量的桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。功效：健脾益气，养血止血。用法：每日1剂，可经常食用。

注意事项

补血的食物有很多，看看适不适合自己吧!这都是最重要的!补血就要好好调理我们身体才会健康!女性朋友注意身体的变化奥!这才是最重要也是必须做到的!