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治疗贫血存在着哪些误区

分享者:广白更新时间:2016-11-30 20:34:24176阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

有的朋友在发现自己贫血以后,首先想到的就是通过食补来解决问题,但是,在食补的过程中不少人还是存在着一些食补的误区的,那么,这些食补的误区到底是什么呢?今天,我们为大家整理出来3大治疗贫血的食补误区,下面,就一起来对这3大误区做了解。

治疗贫血存在着哪些误区
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误区 1:多吃肉对身体不好。一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

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误区 2:蛋、奶对贫血者多补益。牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。

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误区 3:蔬菜水果无益补铁。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

注意事项

以上就是今天我们为大家整理出来的治疗贫血存在的3大误区,如果你希望自己的贫血治疗能够得到该有的效果,那么,这上面这些误区大家就必须要加以重视才行,只要这样,你的治疗贫血之路才不会过于艰辛。

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