贫血的女性不要碰这几种食物

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

如果最近你发现自己的皮肤暗淡，没有光泽的话，还出现熊猫眼，脸上有很多的痘痘的话，那么你可能患上了贫血，那么患上贫血之后应该怎么调理呢，哪些食物是贫血的人不能吃的呢，下面就来给大家介绍一下，大家一起来看看吧。

贫血的女性不要碰这几种食物

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1、不能喝咖啡。因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

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2、尽量不要喝茶。茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

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3、限制脂肪。食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

注意事项

如果你也有贫血的困扰，那么就一定不要碰上面的这几种食物，还有没有煮烂的肉也不要食用，身体的健康比什么都重要，平时在饮食方面一定要多注意，今天就给大家介绍一下，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。