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高血压如何降压

分享者:辣妈小球更新时间:2016-09-19 19:38:4126996阅读
概述

现在生活条件越来越好了,好多的朋友患上了高血压,而且随着压力的越来越大,经常有人不会释放压力,这又加剧了高血压的病情,那么高血压如何降压液晶成为众多高血压患者的热门关注。下面就和大家谈一谈关于高血压如何降压。那么高血压如何降压?

高血压如何降压
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要养成合理的饮食习惯,控制总热量的摄入,不要吃撑,注意饮食中粗细搭配,荤素合理,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品,低脂奶制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸;限钠加钾,每人每天摄入盐量应少于6克,大约为小汤匙的半匙。

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其次,注意多运动,规律运动,促使新陈代谢良性循环,增强体质。然后,还要养成良好的生活习惯,戒烟少酒,劳逸结合,作息规律健康。

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最重要的,调节心理,保持轻松愉快心情,避免情绪大起大落,积极向上。

注意事项

高血压如何降压,高血压的治疗关键在于对症下药,必须要根据自己具体的病情、身体状况,听从医嘱,合理适当地采取药物降压疗法,不能怕麻烦。希望对大家有帮助。

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健康贴士

高血压

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。

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