腰肌劳损不宜吃什么

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤。是腰腿痛中最常见的疾病之一，又叫做功能性腰痛。那么腰肌劳损的患者在日常的生活中哪些东西不宜吃？

腰肌劳损不宜吃什么

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腰肌劳损其发病原因有三：一是长期弯腰工作或工作姿势不良；二是腰椎畸形；三是腰部软组织急性损伤后未及时治愈。在日常的生活中，腰肌劳损的患者不宜吃易化湿生痰，阻滞经络的食物。

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该病的主要症状是腰痛。腰痛特点是休息时减轻，劳累时加重；适当活动减轻，活动过度加重。腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物。如生冷瓜果、凉饭凉菜；寒凉性质的荸荠、猪肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果等。

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腰肌劳损的患者宜吃性温补肾之品，如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。不能吃辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。

注意事项

腰肌劳损的患者要注意少吃油炸黏腻的食物：街边烧烤、油炸品，及黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。还有发物类的食物：笋、鲤鱼、雄鸡、虾、螃蟹、鹅肉等。