感冒发烧吃什么菜好

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

感冒对于大人来说是很正常的，只要多吃点饭就能彻底治愈，因为有抵抗力在摆着，但是老人的身体就没有那么健壮了，下面和大家分享一下感冒发烧的人适合多吃的食物。

感冒发烧吃什么菜好

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食物一：尽可能地多补充新鲜的水果和蔬菜。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品（不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益）、要多吃些菇类（香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。

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食物二：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，一定要连续的不间断的服用两天就好，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

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食物三：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，能够迅速的治愈感冒的症状。

注意事项

感冒发烧的人在生活中一定不要吃刺激性的事物，也不要吃生冷的食物，要多喝水，有利于毒素随着尿液排出，并且要积极的参加体育锻炼，还要多吃饭即使没有胃口，也是要吃点饭的。