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治腰肌劳损最佳方法有什么

分享者:王者归来更新时间:2016-04-26 00:21:22531阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

人到了中年,不注意的情况下,腰部就会出现酸痛的情况,腰肌劳损就是其中的一种,所以老年人一定要注意不要爬太多的楼梯,尽量要多休息,下面我科普一下治腰肌劳损最佳方法有什么。

治腰肌劳损最佳方法有什么
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第一:腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛,且多无明显诱发因素。疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀,休息片刻后能够得到缓解。若卧床太久,又会感觉不舒服,稍微活动之后反而有所好转,但活动过久则又加重疼痛。

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第二:在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。日常生活中注意劳逸结合,不要长时间保持某一固定体位,要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。

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第三:病情较严重者,在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉,但是休息时记得要摘掉腰围,以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼,使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。

注意事项

腰肌劳损会影响人们正常的生活,所以平时如果很难受可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解症状,也可以对疼痛的部位按摩等等,缓解腰部疲劳。

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