脂肪肝注意事项和饮食

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

脂肪肝的饮食注意什么?近几年来由于人们的生活水平在不断的提高，近年来，脂肪肝的患者越来越多，脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病。饮食和运动调节是治疗脂肪肝最重要的两个环节。想要做到真的去了解治疗脂肪肝我们就必须要对它的饮食进行了解，下面我们就来看看我院的权威专家对于脂肪肝的饮食的讲解吧。

脂肪肝注意事项和饮食

1

热量控制：以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

2

低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。

3

少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因：高糖高脂饮食及缺乏运动，过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。

注意事项

要注意自己饮食的搭配和运动的调理，一日三餐有规律，搭配 甘之饮 ，它能提高人体免疫力和抵抗力，解除油腻，帮助消化，降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。同时心情要放松，心情保持愉快，不急躁。 希望大家能够多加的注意，如果一旦发现有脂肪肝的症状出现，一定要及时的到正规医院接受检查与治疗，以免导致严重的后果，造成严重的后果，关注健康，从自身做起。